Resenha do livro Toda ansiedade merece um abraço

Em uma sociedade marcada pelo excesso de demandas, pressa e conexões cada vez mais superficiais, o livro Toda ansiedade merece um abraço, de Alexandre Coimbra Amaral, surge como uma proposta sensível e humanizada para entender um dos maiores sofrimentos da atualidade: a ansiedade. Com uma escrita acessível e profunda, o autor propõe uma conversa afetiva e empática sobre esse mal silencioso que afeta tantas pessoas.

Toda ansiedade merece um abraço não é um manual de soluções rápidas. É um convite à escuta, à reflexão e ao cuidado. Uma leitura que acolhe, instrui e, sobretudo, oferece companhia em momentos de desassossego.

Sinopse de Toda ansiedade merece um abraço

O livro Toda ansiedade merece um abraço é uma obra escrita por um psicólogo que entende, na própria escuta terapêutica, a importância de se nomear o que sentimos. Alexandre Coimbra Amaral aborda a ansiedade como um fenômeno humano e inevitável, propondo compreensão em vez de julgamento.

Com uma abordagem afetiva, o autor apresenta reflexões sobre como a ansiedade surge, se manifesta e o que pode estar por trás dela. Frases como “a ansiedade não é uma vilã da existência” e “tudo o que gera paralisia em você merece ter prioridade” demonstram o cuidado com que ele trata o tema, oferecendo uma leitura que acolhe e orienta sem impor caminhos.

Por que ler Toda ansiedade merece um abraço

1- Uma abordagem acolhedora e livre de julgamento

Alexandre propõe um olhar mais compassivo para quem convive com a ansiedade. Em vez de encarar o sintoma como um defeito, ele o trata como um sinal de que algo precisa de atenção. É uma leitura que alivia culpas e abre espaço para o autocuidado.

2- Escrita sensível e envolvente

A linguagem usada pelo autor é clara, mas repleta de sensibilidade. Trechos como “o desassossego da ansiedade é porque ela fala de um evento que ainda não aconteceu” nos fazem refletir com profundidade sobre as reações do corpo e da mente.

3- Um livro que humaniza a experiência de ser ansioso

Ao afirmar que “somos corpos que estão no mundo para interagir com ele”, Alexandre mostra que viver com ansiedade não é uma condenação, mas parte da condição humana. A obra valida sentimentos que muitas vezes são silenciados.

4- Relevância emocional e social

Ao discutir temas como ansiedade social e a cultura da produtividade, o livro mostra como fatores externos alimentam o mal-estar interno. É uma leitura necessária para quem deseja compreender melhor a si mesmo e o mundo ao redor.

Destaques do livro Toda ansiedade merece um abraço

• Ideal para momentos de crise, autoconhecimento ou reflexão

• Linguagem afetuosa que acolhe sem julgar

• Reflexões psicológicas apresentadas com simplicidade

• Frases que provocam empatia e autocompreensão

• Discussões sobre ansiedade social, estigmas e cultura contemporânea

• Uma obra que integra emoção e conhecimento científico

Frases do livro Toda ansiedade merece um abraço

A ansiedade não é uma vilã da existência; muito pelo contrário, ela é parte da nossa sobrevivência. Mas, da forma como a conhecemos hoje, é um dos males de nosso tempo.

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Não somos ilhas, jamais: mesmo que nos escondamos do mundo, ele vem e nos encontra, através dos sentimento de solidão e desconexão de todos os laços que importam.

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Infelizmente, num mundo como o nosso, [a ansiedade] é sempre julgada, como se existisse um mecanismo interno que pudéssemos acessar para evitar que ela acontecesse.

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É interessante pensarmos que algo tão comum em nossa existência, que nos acompanha em tantos momentos de todas as fases do ciclo de vida, seja sempre desagradável. Um fenômeno íntimo que nos ensina, também, a lidar com tudo o que a vida nos entrega de desconforto.

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Tudo o que gera paralisia em você merece ter prioridade. Sempre que você não se sentir apto para realizar o movimento básico da vida, vale prestar atenção nesse momento com todo o cuidado que puder ter consigo. É a ansiedade te dizendo que você precisa de cuidados.

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O desassossego da ansiedade é porque ela fala de um evento que ainda não aconteceu, ao contrário do medo, que é vivido na hora em que a coisa está acontecendo.

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Você não vive a ansiedade o tempo todo. Há espaço em você para a serenidade. Você tem consciência de quais circunstâncias da vida te deixam nesse estado mais tranquilo? Isso importa muito para você.

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Somos corpos que estão no mundo para interagir com ele, em plena ocupação de todas as formas de percebê-lo. Sentir com os sentidos pode fazer muito sentido para você.

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A ansiedade social é fruto de culturas muito pouco inclusivas, julgadoras, moralistas e carregadas de estereótipos e preconceitos. Ela faz da vida social um corredor apertado, pelo qual poucos passam e são aplaudidos.

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É importante distinguir contágio de perigo. A ansiedade não é uma emoção perigosa. O que ela provoca é desagradável, mas ela não oferece risco: tudo o que ela nos faz é, de uma maneira catastrófica, dar algum formato à incerteza.

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Para acalmar minimamente a ansiedade, precisamos deixar o prazer entrar. Não importa quão dura esteja a vida, há algum espaço para qualquer tipo de prazer acessível. Há prazeres esquecidos nas prateleiras empoeiradas de nós.

Sobre o autor Alexandre Coimbra Amaral

Alexandre Coimbra Amaral é psicólogo, mestre em Psicologia pela PUC do Chile e terapeuta familiar, de casais e grupos. Atua como palestrante em escolas, empresas e instituições de saúde, além de ser colunista da Revista Crescer e do Portal Lunetas.

Desde 2018, é psicólogo contratado do programa “Encontro com Fátima Bernardes”, na Rede Globo. É autor do livro Cartas de um terapeuta para seus momentos de crise e se destaca por tornar acessíveis temas complexos da psicologia por meio de uma linguagem humana, afetiva e próxima.

Conclusão

Toda ansiedade merece um abraço é um livro essencial para tempos de pressa, cobranças e desconexão. Alexandre Coimbra Amaral oferece palavras que funcionam como abrigo para quem vive atravessado pela ansiedade.

Mais do que uma leitura, é um gesto de cuidado. Indicado para quem convive com a ansiedade, para profissionais da área da saúde ou para todos que buscam uma forma mais gentil de se relacionar com o sentir. Uma leitura que abraça, alivia e transforma.

Título: Toda ansiedade merece um abraço
Autor: Alexandre Coimbra Amaral
Editora: Paidós
Páginas: 192